STAGE OXYGENATION 2011: 1er jour....

21 août 2011 7 21 /08 /août /2011 16:22

Après un départ de Chaumont, hier, bien chargé, nous avons pris nos quartiers dans nos chalets habituels au Ménil... Si rien ne change ici, hormis les abscences de Nico et Daniel qui nous manquent forcément dans notre organisation... Nous avons le plaisir cette année de bénéficier d'un super temps.	L'effectif du stage: Sacha, Lison, Louise, Camille, François, Max, Simon, Maurine, Mélanie, Léa, Charlotte. Les cadres: Hélène, Marie-Laure, Annick et Moi...
Les premiers efforts.... Footing: Malgré une distance de parcours relativement faible (4km) l'effort produit par tout le monde était intance! Le dénivelé représentait 400m. Les côtes ont donc été fatales pour les cuisses et le souffle.
A 10h, Hélène a pris en main une petite séance de musculation d'une heure, dans l'herbe sous les grands yeux admiratifs des énormes carpes qui pululent dans le petit étang.
Après la "sièste", départ en vélo pour une belle promenade de 31km qui a achevé les dernières ressources de chacun.
Enfin, tout le monde se met au sona pour tenter de récupérer un peu et être en forme pour demain....
Ps: soucis pour mettre les photos en ligne donc elles viendront plus tard....
Stéphane